Friday, December 15, 2017

Kajian Buktikan Air Mani Boleh Merawat Kemurungan Isteri & Kukuhkan Perkahwinan

Haa... jangan tak tahu. Air mani suami boleh membuatkan isterinya bahagia!

Apa yang boleh membuatkan seorang isteri bahagia?
Biasanya, seorang isteri akan bahagia jika mereka diberi layanan dan perhatian yang sepenuhnya, dibelanja suami keluar tengok wayang, atau beli sebarang buku menarik, atau dapat makan makanan yang enak.
Tapi, ada satu lagi yang boleh buat isteri bahagia – air mani suaminya!

Perbezaan antara air mani dan sperma

Sebenarnya, air mani dan sperma bukan benda yang sama. Air mani adalah cecair berwarna putih yang keluar daripada zakar apabila seorang lelaki mencapai orgasma.
Manakala, sperma adalah “cecair individu” yang terkandung dalam air mani yang boleh membuatkan seorang wanita hamil.
Apabila seorang lelaki mengalami ejakulasi, air mani yang keluar mungkin banyak, tapi kandungan sperma di dalamnya mungkin hanya mencapai sebanyak 3% saja.

Bagaimana seorang isteri boleh bahagia dengan air mani suaminya?

Air mani seorang lelaki mengandungi pelbagai unsur nutrien yang boleh diserap masuk ke dalam aliran darah.
Dan kajian telah membuktikan nutrien ini amat berguna untuk badan wanita!
Tapi, jangan anda pergi minum air mani tersebut pula ya… Hehe! Segala nutrien daripada air mani boleh diperoleh apabila ia dilepaskan dalam faraj.

Zat yang terkandung dalam air mani

Menurut theAsianparent Filipina, wanita boleh bahagia kerana kandungan zat yang ada dalam air mani. Antaranya ialah:
  1. Zat endorfin, estrone, prolaktin, estrogen, oksitosin, prostaglandin, tirotropin dan serotonin: kandungan zat ini boleh meningkatkan mood anda.
  2. Melatonin: memudahkan anda untuk tidur
  3. Kortisol: meningkatkan perasaan sayang dan mengurangkan tekanan
  4. Dua hormon wanita – hormon perangsang folikel dan hormon luteinizing: menghilangkan tekanan dan menggalakkan ovulasi
  5. Imunosupresan: zat semulajadi dalam air mani yang menghalang sistem imun badan wanita membunuh sperma
  6. Gula: air mani mengandungi fruktosa untuk memberi makan pada sperma
  7. Air: Kepekatan air mani bergantung pada jumlah air yang ada di dalamnya. Makin pekat air mani, makin banyak nutrisi yang bermanfaat untuk wanita. 

Kebaikan melakukan seks tanpa kondom

Penelitian dan penyelidikan telah membuktikan wanita yang melakukan hubungan seks tanpa kondom dua kali lebih bahagia dan lebih puas. Mengapa? 
Ia kerana air mani mengandungi zat estrogen dan prostagladin yang menurunkan paras kemurungan pada wanita.
Manakala, zat oksitosin pula membantu wanita berasa “lebih intim” dengan pasangan. 
Pakar psikologi dari SUNY-Albany, Gordon Gallup mengulas – wanita yang melakukan hubungan seks tanpa kondom memiliki tahap risiko yang rendah daripada mengalami kemurungan.
Ha… jadi apa tunggu lagi? 
Seelok-eloknya, seks tanpa kondom bagus untuk wanita hamil yang sering mengalami masalah perubahan mood dan kemurungan.
Malah, ia juga bagus untuk pasangan yang sedang cuba untuk mendapatkan cahaya mata.
Jom cuba! Hehe.

7 Makanan Pekatkan Air Mani



1. Makan makanan tambahan dan herba yang dapat membantu meningkatkan isipadu air mani dan bilangan sperma seperti madu dan extrak tongkat ali. Herba tongkat ali terbukti berkesan dalam meningkatkan hormon testosterone dan DHEA yang secara langsung dapat membantu memantapkan pundi serta kilang sperma.

2. Telur ayam kampung – Dalam telur ayam kampung terdapat zat besi, kalori, protein, retinol, thiamin, karbohidrat, vitamin E, omega-3, lemak, vitamin D, vitamin C, lecithin dan betakaroten. Biasanya telur ayam kampung dimakan bersama dengan madu lebah asli untuk menambahkan khasiatnya.

3. Kekacang juga membantu meningkatkan sperma. kacangan termasuk dalam sumber omega-3 yang baik untuk diamalkan. Selain melindungi jantung, ternyata kacang, terutama walnut, bermanfaat menyihatkan sperma. Kandungan asam lemak dalam walnut, semacam kacang kenari, memberi positif pada perkembangan sperma. Dalam kajian, lelaki yang mengamalkan walnut selama 12 minggu mengalami peningkatan kekuatan, pergerakan, serta bentuk sperma yang positif.

4. Makan makanan yang boleh membantu meningkatkan kualiti dan bilangan air mani. Antaranya adalah sayur asparagus, bawang merah, bawang putih, brokoli, buah pisang dan tiram.

5. Makanan yang kaya dengan zink dapat memantapkan kilang sperma.

6.Ambil buah-buahan yang kaya dengan vitamin C. Vitamin C boleh membantu badan anda untuk hasilkan lebih banyak sperma.

7. Pengambilan Suplemen tambahan untuk memberi nutrisi secukupnya.

Bagaimana Suplemen Membantu Untuk Kesuburan Lelaki?

Secara lazimnya makanan yang dicadangkan untuk kesihatan dalam lelaki adalah makanan yang kaca dengan zink, vita E dan omega 3. Jadi untuk memastikan pemakanan kita betul dalam diet seharian serta memudahkan kerja pengambilan suplemen adalah sangat di galakkan.

vitamin kesuburan lelaki

1. Omega Guard Shaklee

Omega Guard turut disarankan kepada golongan lelaki memandangkan mereka juga berisiko menghidap penyakit jantung, darah tinggi dan stroke. Khasiat yang terkandung dalam omega berupaya mencegah pelbagai penyakit yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular.
Satu hidangan omega guard membekalkan 990mg asid lemak omega 3 yang terkandung di dalam Omega Guard Shaklee.

2. Vita E Complex

Vitamin E merupakan sejenis antioksidan kuat yang boleh larut dalam lemak di mana ia menyokong kesihatan jantung, otak dan prostat di samping meningkatkan fungsi peparu, kolon dan keimunan. Bagi lelaki vitamin E memberi kebaikan dalam mencegah kanser prostat.
Satu kapsul gel lembut Vitamin E membekalkan 400IU vitamin E daripada sumber semulajadi dan 10mcg selenium sebagai pelengkap bagi menyempurnakan aktiviti Vitamin E.

3. Zinc Complex

Zinc merupakan satu komponen yang amat penting dalam proses tumbesaran dan perkembangan tubuh badan. Ianya hadir di dalam tubuh badan sebagai sebahagian daripada tindakbalas enzim di mana ianya terlibat di dalam pelbagai aktiviti biokimia.

Satu tablet sehari sudah cukup untuk membekalkan 100% nilai harian bagi zinc.
Bagi lelaki zinc amat penting dalam sistem reproduktiviti. Ia membekalkan nutrien kepada sistem pembiakan lelaki di samping memelihara kesihatan keseluruhan sistem tersebut. Kajian mendapati pengambilan zinc di di kalangan lelaki dapat mengurangkan pembengkakkan pada kelenjar prostat dan mengatasi masalah yang berkaitan dengan sistem pembiakan lelaki.

Oleh itu pengambilan zinc amat digalakkan oleh golongan lelaki untuk mencegah penyakit dan masalah yang berkaitan dengan kesihatan lelaki seperti kanser prostat, kesuburan dan sebagainya.

Semoga dengan sedikit usaha dan ikhtiar untuk sihat secara semulajadi membuahkan hasil. Shaklee merupakan vitamin yang menggunakan bahan organic 100%, jadi sangat selamat dan berkesan.

4.Vivix

Apa yang penting untuk kita tahu, ialah kenali apa itu vivix. Vivix shaklee mempunyai kandungan Resveratrol yang sangat tinggi. Resveratrol ini bertindak sebagai anti-oksidan yang kuat berbanding anti-oksidan yang lain. Ini bermaksud, tinggi anti-oksidan maka semakin berkuranglah “Oxidative Damage”.

Dengan kata yang mudah, lebih banyak oxidative damage lebih banyak sel menjadi rosak, begitulah sebaliknya.

Bagi suami yang merokok tahap kesuburan adalah jauh lebih rendah berbanding mereka yang tidak merokok. Vivix juga mampu membantu perokok tegar untuk mengurangkan ketagihan atau terus berhenti merokok.

Love,

Your Shaklee Independent Distributor (ID = 1207294)
Pengedar Shaklee Sah Cheras, Ampang dan Sentul
Whatsapp / SMS / Call = 0132117436
FB Pages : AufaMadame
Instagram : @eyranadzirah







Rambut Gugur Selepas Bersalin. Bagaimana Untuk Mengelakkannya?

Ketidakstabilan hormon, tekanan dan kekurangan vitamin, semuanya boleh menyumbang kepada masalah keguguran rambut selepas bersalin. Mari baca pengalaman ibu ini dan ketahui tip untuk mengatasi masalah rambut gugur.


Tahukah anda tempoh pemulihan selepas melahirkan anak jauh lebih lama daripada yang kita fikirkan? Pada mulanya, saya tidak menyedarinya.
Tetapi 3-4 bulan selepas melahirkan anak, saya tiba-tiba perasan banyak rambut gugur di merata-rata tempat: dalam billik mandi, atas bantal, mana saja saya lihat, pasti ada rambut.
Yang paling sedih, apabila disikat, rambut saya akan gugur dengan banyaknya! 
Malangnya, fenomena rambut gugur selepas bersalin adalah perkara normalyang boleh berlanjutan selama beberapa bulan.
Malah sesetengah ibu boleh mengalami rambut gugur teruk sehingga ternampak tompok botak kecil di kepala.
Mari kita bincangkan mengapa fenomena ini boleh berlaku.

Apakah yang menyebabkan rambut gugur selepas bersalin?

Punca utama rambut gugur selepas bersalin adalah hormon yang tidak stabil
Ketika ibu hamil, keadaan rambut mereka berada di peringkat terbaik disebabkan aktiviti hormon pada peringkat yang optimum. 
Semasa mengandung, rembesan hormon wanita (estrogen) adalah lebih banyak.
Di bawah pengaruh hormon ini, badan ibu hamil kembali muda dan kadar pembaharuan sel sangat cepat.
Keguguran rambut dalam tempoh ini adalah minima: rambut yang telah berhenti tumbuh secara aktif tidak akan gugur.
Pada masa yang sama, ini tidak menghalang rambut baru dari terus tumbuh.
Peredaran darah yang lebih banyak dan lancar juga memainkan peranan positif dalam pertumbuhan rambut semasa kehamilan.
Selepas melahirkan anak, jumlah estrogen dalam badan ibu akan berkurang dengan mendadak, bersama dengan kesan-kesan positifnya.
Rambut-rambut, yang gugur dalam tempoh ini, sebenarnya adalah rambut yang sepatutnya sudah lama gugur.
Tetapi jumlah estrogen yang tinggi dalam badan ibu telah melambatkan proses ini.

Sebab-sebab lain yang boleh menyebabkan rambut gugur

  • Faktor tekanan. Kelahiran anak adalah perubahan yang paling besar dalam kehidupan seorang wanita. Ibu baru mungkin akan rasa tertekankekurangan tidur dan mengalami kebimbangan kerana menjaga anak. Akibatnya, keadaan kulit dan rambut ibu akan semakin merosot.
  • Kekurangan vitamin. Kebanyakkan ibu hamil akan memakan vitamin tambahan sepanjang kehamilan mereka. Ini kerana janin akan menyerap semua nutrien yang diperlukan untuk membesar. Ibu cuma akan mendapat sisa nutrien sahaja. Sepanjang tempoh penyusuan susu ibu, proses ini akan berulang. Tetapi kali ini keperluan bayi yang baru lahir adalah lebih tinggi. Ibu boleh kekurangan vitamin, kerana sebahagian besar nutrien dalam badan digunakan untuk menghasilkan susu untuk anak.

Tip untuk mengelakkan rambut gugur dengan banyak

Malangnya, ia adalah mustahil untuk menghentikan keguguran rambut selepas bersalin.
Tetapi, ini tidak bermakna anda tidak boleh melakukan apa-apa untuk mengelakkan rambut anda gugur dengan lebih teruk.
Rawatan terbaik dalam keadaan ini adalah untuk meningkatkan penjagaan rambut dan mengambil vitamin untuk menguatkan tubuh badan.
  • jangan sikat rambut ketika ia masih basah
  • jangan gunakan alat pengering rambut dan alat pengeriting rambut buat sementara waktu (ia merosakkan lagi rambut)
  • elak daripada mewarnakan atau mengeritingkan rambut yang menggunakan bahan kimia
  • gunakan mask rawatan rambut khas untuk masalah rambut gugur. Produk rambut yang kaya dengan bahan-bahan seperti minyak bundockvitamin Adan minyak vitamin E juga boleh membantu rambut menjadi lebih sihat.
Selain itu, ibu juga harus mengikuti pemakanan yang sihat yang mengandungi banyak protein, kalsium, buah-buahan, dan sayur-sayuran kerana makanan adalah sumber utama vitamin dan nutrien. 
Ibu-ibu yang mengalami masalah rambut gugur yang berlanjutan atau sangat serius, perlu berjumpa dengan pakar untuk mengetahui puncanya dan cara untuk menangani masalah ini.
Biasanya, pakar akan menyarankan rawatan urut dan mesoterapi.

Petua Semulajadi Cara Atasi Rambut Gugur.

Terdapat juga petua dari generasi lama tentang cara atasi rambut gugur. Antaranya:

Petua 1: Perahan santan pertama sahaja.
Basahkan rambut, gunakan perahan santan ratakan di seluruh kulit kepala. Balut kepala dengan tuala selama 30 minit dan bilas dengan air bersih, jangan disyampu. Amalkan 2 hingga 3 kali seminggu.
Petua 2: Ambil beberapa helai daun bunga raya dan lidah buaya. Basuh hingga bersih dan kisarkan hingga hancur. Perap ramuan di atas kepala selama 1 jam. Lakukan 2 kali seminggu. Anda akan memperolehi rambut lebat, hitam dan berkilat semulajadi.
Petua 3: Ambil segenggam daun bunga raya dan beberapa helai daun lidah buaya. Basuh bersih dan kisarkan kedua-dua hingga lumat. Perapkan bahan ini di atas kepala selama satu jam. Lakukan 2 kali seminggu. Rambut anda akan kekal kuat dan hitam semulajadi.
Petua 4: Rendamkan secawan kacang hijau semalaman. Kemudian tapis dan ambil airnya untuk disapu di atas kulit kepala sambil kulit kepala dipicit perlahan. Amalkan selalu. Juga, elakkan mengikat rambut dengan getah.

CADANGAN SUPLEMEN / PRODUK SHAKLEE UNTUK MENGATASI RAMBUT GUGUR SELEPAS BERSALIN
ESP – sumber protein yang kaya dengan 9 asid amino penting untuk memastikan kesihatan dan kekuatan rambut disamping membantu pembinaan sel-sel baru yang lebih sihat untuk kesihatan tubuh badan secara menyeluruh.
BComplex – vitamin B lengkap untuk membantu pertumbuhan rambut dan meredakan tekanan (tekanan / stress juga boleh menyebabkan rambut gugur)
Vitalea (dengan zat besi) – multivitamin secara umumnya diperlukan oleh tubuh kita untuk berfungsi dengan baik. Zat besi pula diperlukan untuk mengangkut oksigen ke folikel rambut. Kekurangan oksigen akan membuatkan rambut menjadi rapuh dan tidak sihat.
Omega Guard – sumber omega-3 tulen yang penting dalam memelihara kesihatan rambut. Tubuh manusia tidak mampu untuk menghasilkan omega-3 dengan sendirinya. Asid lemak omega-3 juga dapat membantu meredakan keradangan yang berlaku pada akar rambut yang menyebabkan keguguran rambut.
Vivix – mengandungi gabungan resveratrol dan polifenol yang berfungsi untuk memperbaiki kesihatan secara keseluruhan pada tahp sellular. Sel yang sihat dapat menjamin tubuh yang sihat.


Love,

Your Shaklee Independent Distributor (ID = 1207294)
Pengedar Shaklee Sah Cheras, Ampang dan Sentul
Whatsapp / SMS / Call = 0132117436
FB Pages : AufaMadame
Instagram : @eyranadzirah







Mengapa Pusat Terkeluar Ketika Hamil?

Kaki bengkak? Itu biasa. Sakit belakang? Itu pun biasa. Pusat terkeluar? Itu pun mungkin biasa. Tetapi, tidak ada banyak penerangan tentangnya. Artikel ini ada membincangkan hal ini!


Perubahan fizikal badan ketika hamil memang tidak dapat dielakan.
Ada yang mengalami pertambahan berat yang mendadak, ada yang mengalami seri muka yang lebih cantik, malah ada yang mengalami bengkak kaki.
Semuanya pernah dikongsikan, namun bagaimana pula dengan para ibu yang mengalami pusat terkeluar ketika hamil? Sampai tersembul jadinya!
Kalau anda perasan, ini adalah salah satu bahagian yang jarang difikirkan.
Memang bukan semua, tapi ramai para ibu hamil yang mengalaminya, iaitu pusat yang terkeluar atau juga dikenali sebagai ‘outie‘.

Mengapa pusat terkeluar ketika hamil?

Pusar atau umbilicus ialah parut yang tertinggal selepas tali pusat dipotong ketika dilahirkan.
Bentuk pusar juga berlainan untuk setiap individu. Ia boleh terkeluar ataupun tenggelam.
Pusat yang terkeluar dikenali sebagai ‘outie‘ manakala pusat tenggelam dikenali sebagai ‘innie‘.
Namun pusat ‘innie’ juga boleh cembung ketika hamil. Terutamanya bermula trimester kedua.
Ini terjadi apabila perut mula membesar dengan cepat dan pusat tertolak keluar.
Ada sesetengah ibu hamil akan mengalami  pusat terkeluar sepenuhnya. Namun tidak semua mengalaminya. 

Perlukah anda risau dengan pusat terkeluar?

Sebenarnya, pusat terkeluar ketika hamil merupakan perkara yang normal. Kerana apabila perut membesar, wujudnya tekanan di kawasan ini.
Walaubagaimanapun, pusat terkeluar juga merupakan tanda hernia tali pusat. Sekiranya terdapat rasa sakit dibahagian timbul atau pusat, ia mungkin hernia.
Hernia ialah jangkitan yang normal pada bayi. Namun, jangkitan ini turut boleh terjadi kepada wanita hamil.
Tetapi kalau anda nak tahu, hernia memberikan risiko yang lebih besar kepada bayi di dalam kandungan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki ianya hernia tali pusat?

Apa yang terbaik untuk anda buat ialah membiarkan ia pulih dengan sendiri. Kerana sebarang prosedur semasa hamil adalah berisiko tinggi.
Tetapi, jika keadaan menjadi lebih serius, pembedahan perlu dilakuan. Komplikasi ini adalah sangat jarang terjadi.
Ingat, anda perlu memberinya perhatian jika mulai rasa tidak selesa atau sakit.
Sama ada pusat terkeluar atau tenggelam, berbanggalah dengan kehamilan anda.
Kehamilan adalah satu pengalaman yang indah dan hanya wanita sahaja yang boleh merasainya.
Jangan risau, pusat anda akan kembali ke bentuk asal selepas habis berpantang nanti 🙂

sumber



Love,

Your Shaklee Independent Distributor (ID = 1207294)
Pengedar Shaklee Sah Cheras, Ampang dan Sentul
Whatsapp / SMS / Call = 0132117436
FB Pages : AufaMadame
Instagram : @eyranadzirah







Anda Ingin Mengandung? Ini 6 Makanan Untuk Dimakan (Dan Dielakkan)!

Walaupun umur dan gen anda berpengaruh besar ketika “membuat” bayi, ada banyak faktor lain yang memainkan peranan penting untuk mengekalkan kesuburan diri.
Untuk wanita yang ingin hamil, diet anda turut memainkan peranan penting, dan ia boleh memastikan kesihatan telur anda, dari persenyawaan hinggalah ke fasa implantasi.
“Walaupun tiada ‘makanan ajaib’ untuk kesuburan, makanlah makanan yang seimbang. Makanan yang penuh dengan nutrien dapat membantu meningkatkan kesuburan dan membuatkan anda merasa lebih tenang, walaupun dalam keadaan yang tidak terkawal.”
Itu kata Elizabeth Shaw, MS, RDN, CLT, seorang ahli diet dari San Diego dan pengarang bersama Fertility Foods.
“Diet yang seimbang dan gaya hidup yang sihat, penting dalam membantu mengurangkan tekanan, penyebab utama dalam ketidaksuburan.”
Walaubagaimanapun, pemakanan adalah salah satu teka-teki dalam isu kehamilan, dan penyelidikan yang dilakukan adalah masih dalam peringkat awal.
Tetapi, makanan mesra konseptual yang betul dapat meningkatkan kemungkinan anda untuk mengandung.
Inilah makanan yang perlu dimakan (dan dielakkan) untuk membantu anda hamil:

1. Tenusu penuh lemak

Berita baik: Anda boleh memakan produk tenusu penuh lemak tanpa rasa bersalah!
Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang makan satu atau lebih hidangan produk susu setiap hari (susu penuh lemak, keju penuh lemak, yoghurt penuh lemak), adalah 27 peratus kurang berkemungkinan mengalami ketidaksuburan ovulasi.
Manakala wanita yang memakan dua atau lebih banyak hidangan tenusu rendah lemak (termasuk yogurt rendah lemak dan yogurt beku) sehari hampir dua kali ganda untuk gagal untuk ovulasi.
Inilah sebab mengapa produk tenusu lebih baik untuk anda, jika anda ingin hamil!
Bonus: Susu diperkaya dengan vitamin D, nutrien yang sukar diperoleh untuk pengeluaran hormon seks.

2. Karbohidrat yang lambat dicerna

Karbohidrat ada kebaikan dan keburukannya untuk kesuburan.
Biskut akan meninggikan insulin. Kek, roti putih, nasi putih, dan minuman manis akan membuang hormon dan ovulasi pun berkurangan.
Kebaikannya pula adalah, karbohidrat serat tinggi yang mengambil masa lebih lama untuk mencerna dan ia dapat meningkatkan kesuburan.
Dalam satu kajian, wanita yang dietnya mempunyai index glisemik tertinggi adalah 92 peratus lebih berkemungkinan mempunyai ketidaksuburan ovulasi daripada mereka yang mempunyai index glisemik yang rendah.
“Beberapa contoh terbaik bijirin penuh yang saya cadangkan dalam diet pemakanan kesuburan ialah quinoabijirin gandum 100 peratusamaranth dan couscous,” kata Shaw.
Bonus: Penyelidikan mengatakan kayu manis boleh menyeimbangkan gula darah dan meningkatkan sensitiviti insulin pada wanita dengan sindrom ovarium polisistik, jadi taburkannya pada oat anda.

3. Kekacang dan kacang merah

Cuba elakkan burger daging lembu dan cuba tambah lebih banyak kekacangdan kacang merah kepada diet anda.
“Penyelidikan menunjukkan bahawa protein berasaskan tumbuhan bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan,” kata Shaw.
Bukan sahaja tumbuhan menjadi sumber protein yang menjimatkan kalori (indeks jisim badan yang sihat juga boleh meningkatkan peluang anda hamil), penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan protein haiwan yang tinggi dapat menjejaskan persenyawaan.
Jika anda ingin makan daging, cubalah memakan daging organik dari lembu yang diberi makan rumput segar untuk meningkatkan pengambilan makanan omega-3 yang menggalakkan kesihatan anda.
Bonus: Kacang juga merupakan sumber zat besi yang baik, bahan yang diperlukan untuk proses ovulasi.

4. Kacang dan biji

Kacang tanahbiji wijen, dan pistachios boleh membantu anda hamil.
Ini kerana ia mengandungi Coenzyme Q10 (CoQ10), iaitu antioksidan yang memainkan peranan langsung dalam pengeluaran tenaga dalam setiap sel dalam badan kita, termasuk telur.
“Ia dipercayai bahawa keupayaan telur untuk membuat tenaga akan berkurang apabila wanita menjadi lebih tua dan ini mungkin berkaitan dengan pengurangan CoQ10 dalam penuaan telur.”
Itu pula penerangan kata pakar kesuburan Kristin Bendikson, MD, pembantu profesor obstetrik dan ginekologi dalam Bahagian Endokrinologi Reproduktif dan Ketidaksuburan di Sekolah Perubatan USC Keck.
Kajian awal menunjukkan bahawa antioksidan dapat meningkatkan pergerakan sperma dan kualiti telur, dan mungkin juga membalikkan pembiakan reproduktif yang berkaitan dengan usia.
Sumber makanan lain termasuk daging, ikan, dan minyak canola.
Bonus: Kacang dan biji kaya zink, mineral penting bukan sahaja penting untuk pengeluaran sperma, tetapi juga untuk ovulasi.

5. Salmon yang ditangkap liar dari sungai

Vitamin D sememangnya penting untuk menjaga tulang yang sihat, tetapi adakah anda tahu yang tidak mendapat cukup Vitamin D pula dikaitkan dengan ketidaksuburan?
Salmon adalah salah satu sumber makanan yang terbaik.
Penyelidikan menunjukkan bahawa tahap rendah vitamin D boleh merosakkan peluang wanita hamil melalui persenyawaan in vitro (IVF).
Apa lagi, satu kajian oleh University of North Carolina mendapati bahawa mengambil lebih banyak vitamin D dapat meningkatkan mood dan reproduksi.
“Ia dianggap bahawa vitamin D mungkin mempunyai peranan dalam menyediakan rahim untuk implantasi embrio,” kata Bendikson.
Dia turut menerangkan yang vitamin D yang rendah juga dikaitkan dengan komplikasi kehamilan seperti hipertensi kehamilan dan diabetes.
Bonus: Salmon juga tinggi dalam asid lemak omega 3, lemak sihat yang dapat menggalakkan aliran darah ke rahim untuk kesuburan yang lebih baik.

6. Elakkan gula dan lemak trans

Elakkan donat yang dibungkus di supermarket, krim bukan tenusu, dan cinnamon roll pasar raya yang dibuat dengan minyak sayur-sayuran atau minyak hidrogenasi.
Makanan-makanan ini mencetuskan tindak balas keradangan di dalam tubuh anda yang dikaitkan dengan endometriosis dan ketidaksuburan, yang mempengaruhi ovulasi, pengeluaran hormon, dan implantasi!
Satu kajian mendapati bahawa setiap 2 peratus peningkatan dalam pengambilan lemak trans dibandingkan dengan pengambilan karbohidrat atau lemak tidak tepu (seperti avocado) dikaitkan dengan risiko peningkatan 73 peratus untuk ketidaksuburan ovulasi.
“Fikirkannya seperti telur anda berenang dalam sup keradangan!”
Terang Jaime Knopman, MD, ahli endokrinologi reproduktif, pengarah kesuburan pemeliharaan untuk Colorado Center for Reproductive Medicine, New York dan pengasas bersama Truly-MD.com.


Love,

Your Shaklee Independent Distributor (ID = 1207294)
Pengedar Shaklee Sah Cheras, Ampang dan Sentul
Whatsapp / SMS / Call = 0132117436
FB Pages : AufaMadame
Instagram : @eyranadzirah







Petua untuk atasi masalah kaki bengkak atau edema semasa hamil


Kaki bengkak ketika hamil atau edema biasanya terjadi kerana perubahan hormon serta perubahan bentuk badan ibu. Ini 7 petua mudah untuk atasinya.

Masalah kaki bengkak ketika hamil

Kaki bengkak ketika hamil atau ‘Edema’ yang biasa melanda adalah perkara normal dan disebabkan oleh perubahan hormon serta perubahan fisiologi badan. Walaupun edema boleh berlaku pada mana-mana bahagian tubuh badan, ia lebih kerap berlaku di bahagian pergelangan kaki dan kaki ibu hamil.
Masalah kaki bengkak selalunya bermula apabila ibu hamil masuk trimester ke-3 dan beransur pulih selepas kelahiran bayi.
Badan ibu akan mula menyingkir semua air dalam badannya melalui kencing yang lebih kerap serta peluh yang banyak dalam minggu pertama selepas melahirkan anak. Di sini adalah 7 petua untuk mengatasi masalah kaki bengkak ketika hamil atau edema:

#1 Elak berdiri/duduk terlalu lama

Apabila melakukan kegiatan harian seperti memasak ataupun bekerja di pejabat, elakkan dari berdiri atau duduk tanpa bergerak dalam masa yang lama. Ambil masa untuk rehat seketika dan lakukan senaman kaki yang ringan.
kaki bengkak ketika hamil
Senaman ringan yang boleh dilakukan di pejabat untuk mengelak masalah kaki bengkak ketika hamil/edema. Sumber gambar :Slism
kaki bengkak ketika hamil
Senaman ringan yang boleh dilakukan di pejabat untuk merawat kaki bengkak ketika hamil/edema. Sumber gambar :Slism
Pastikan anda selalu menggerakkan kaki untuk mengelak pengumpulan darah pada kaki dan melancarkan peredaran darah.

#2 Naikkan kaki ketika duduk atau baring

Sumber gambar: bonesmart.org
Tujuan menaikkan kaki adalah untuk melancarkan peredaran darah dan mengelak kaki daripada kebas. Apabila duduk semasa bekerja, naikkan kaki anda di atas bangku rendah atau sediakan kotak kecil di bawah meja.
Jangan duduk bersilang kaki kerana ini boleh menyebabkan kekejangan.
Apabila tidur mengiring, anda masih boleh menaikkan sebelah kaki dengan menggunakan bantal bolster. Jika masih tidak selesa, cubalah posisi tidur terbaik ketika hamil ini.

#3 Pakai kasut yang sesuai

Kim Kardashian dengan kaki bengkak semasa hamil
Kim Kardashian dengan kaki bengkak semasa hamil
Ketika melakukan aktiviti luar, ibu mengandung perlu bijak memilih kasut yang bersesuaian.
Elakkan memakai kasut bertumit tinggi atau yang terlalu ketat kerana ia boleh mengganggu kestabilan dan menambahkan tekanan pada kaki.
Lihatlah bagaimana tidak selesanya Kim Kardashian yang memakai kasut tumit tinggi ketika menghadapi masalah kaki bengkak ketika hamil. Jangan pakai kasut seperti ini, ya!

#4 Pakai sarung kaki yang lembut

Elakkan memakai stokin yang mempunyai gelang getah yang terlalu ketat.
Selain menambahkan kesan bengkak kaki dengan menyekat pengaliran darah di sekitar pergelangan kaki, ia juga boleh menyebabkan kekejangan. Pilih stokin yang lembut dan bersesuaian dengan ibu hamil. 

#5 Minum air dengan banyak

Apabila ibu hamil kurang minum air, anda sebenarnya berisiko untuk terkena dehidrasi.
Jangan bimbang, air yang diminum akan membantu sistem perkumuhan dan tidak akan memburukkan masalah kaki bengkak.

#6 Aktif bersenam

Jangan ingat ibu hamil tidak boleh bersenam kerana itu mitos semata-mata. Jika doktor memberi kebenaran, ibu hamil digalakkan untuk membuat senaman ringan seperti berjalan, berbasikal, berenang atau aerobik.
Aktiviti air seperti merendam kaki atau berendam separas bahu baik untuk melegakan bengkak kaki bagi ibu mengandung.

#7 Amalkan pemakanan yang sihat

Kurangkan atau jauhi makanan segera dalam tin, serta makanan yang telah diproses. Tahukah anda kesan kepada janin apabila ibu hamil tidak menjaga pemakanannya?
Kebanyakkan makanan ini mengandungi garam, gula dan lemak yang tinggi. Anda boleh menjadi obes dan kehilangan air di dalam badan.
Apabila anda mengambil makanan yang mengandungi kandungan garam yang tinggi, buah pinggang perlu bekerja keras untuk mengeluarkan garam berlebihan. Garam berlebihan adalah punca kaki bengkak, jadi kurangkan makanan yang masin ya ibu-ibu!
Gantikan makanan segera dengan makanan yang sihat seperti bijirin, yogurt, minuman berjus, salad dan buah-buahan. Jangan abaikan nutrisi sepanjang kehamilan anda.


B Complex Shaklee pula mengandungi Vitamin B lengkap seperti B1, B5 dan B6 yang  membantu menghalang pengumpulan air, membuang garam lebihan di dalam badan dan menyeimbangkan semula hormon. Pentingnya suplemen ini untuk memastikkan nutrien yang cukup untuk ibu dan bayi membesar.

kredit : sumber



Love,

Your Shaklee Independent Distributor (ID = 1207294)
Pengedar Shaklee Sah Cheras, Ampang dan Sentul
Whatsapp / SMS / Call = 0132117436
FB Pages : AufaMadame
Instagram : @eyranadzirah







Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...